Leven in balans

stress klachten en burnout verschijnselen

Adviesblog

Ontdek in 5 minuten hoe je bewuster en energieker gaat leven:

Posted by rose marie van wijnsberghe on May 22, 2018 at 12:25 AM



Wees elke morgen dankbaar voor de nieuwe aankomende dag van bij het ontwaken. Creëer je dag positief :-).


Kijk jezelf in de spiegel aan met een brede, liefdevolle lach & wees dankbaar voor wie je bent en hoe je eruit ziet.


Op weg naar ’t werk groet je vriendelijk de mensen zonder oordeel van hun response.


Start je dag met een lekker gezond ontbijt bv smoothie, sapje, havermoutpap met fruit … En wees hiervoor dankbaar.


Start je dag vol energie en werk op je to do lijst die je vooropgesteld hebt.


Maak er een gewoonte van om regelmatig te letten op je in- en uit ademhaling terwijl je rechtop zit (schouders naar achter). Zo creeer je ruimte in je borst en vermijd je een benauwend gevoel als je stress ervaart.


Stel je luisterend oor van tijd tot tijd eens open! Je zult verwonderd zijn wat je van de ander kan leren.

Toon oprechte interesse in je collega’s, klanten aan de telefoon of bezoekers. Na een tijd zal je de mooie dynamiek hiervan opmerken.


Probeer te opteren voor thee boven talloze koffie’s.


Kies ’s middags om even naar buiten te gaan en je benen te strekken en kies bij voorkeur voor een volwaardige uitgebalanceerde maaltijd boordevol groenten en superfoods.


Start de namiddag vol energie met de volgende uit te voeren taken.

Zorg bij voorkeur voor wat afwisseling in je takenpakket als je die zelf organiseert.


Probeer in blokken te werken en beloon jezelf met iets leuks na je prestatie van elke werkblok. 

Probeer zo efficient mogelijk te werken en je dag af te ronden met zicht op je taken voor de volgende dag.


Stap na de werkdag uit je hoofd en wandel, sport, fiets, doe yoga of plan een leuke activiteit waar je gelukkig van wordt.


Van dieeeten wordt niemand gelukkig! Probeer te voelen waar je lichaam nood aan heeft!

Vermijd pakjes eten, zit vol chemische brol. Kies voor verse zoveel mogelijk bio groenten en fruit, superfoods…

Zo ga je een lichter en gelukkiger leven tegemoet. 

Ga minimum 2 keer per week volledig BUITEN je comfortzone. Maw, doe nu en dan iets wat je normaal niet doet of waarvan je denkt het niet te durven.

Zo vergroot je je eigen leefwereld en vergroot je je zelfvertrouwen.


Als je op reis gaat ontdek eens een nieuwe bestemming. Proef en eet die cultuur! Leer van de eenvoud die zij leven. Bij thuiskomst wees blij met wat je hebt :-).


Omring je in je vrije tijd met de mensen die je optillen. JIJ BENT werkelijk de 7 mensen met wie je het meest optrekt.


Ik kan blijven doorgaan maar als laatste zou ik zeggen!

DOE vooral wat je GRAAG doet! Steek je energie in de zaken of dingen waar je gelukkig van wordt! LEEF, EET en GENIET en pluk elke dag!


Met gezonde, wereldse groet,

Ilse


Categories: Coaching / counselling

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

Already a member? Sign In

1 Comment

Reply AGoxatrola
7:04 PM on August 6, 2018 
Compression est comment calleux votre sang pousse contre les parois de vos arteres lorsque votre coeur sentiment pompe le sang. Arteres sont les tubes qui transportent prendre offre sang loin de votre coeur. Chaque culture votre coeur bat, il pompe le sang par de vos arteres a la flanerie de votre corps.
https://www.cialispascherfr24.com/cialis-aux-etats-unis/