Leven in balans

Kwaliteitsvolle therapeuten en behandelingen

Adviesblog

view:  full / summary

Wat zijn de krachtplekken in je huis in 2018?

Posted by rose marie van wijnsberghe on February 7, 2018 at 8:50 AM Comments comments (1)


 

Wat zijn de krachtplekken in je huis in 2018?


De lente begint volgens de Chinese zonnekalender nu zondag al (al voelt het nog niet echt zo aan)! Vier februari is ‘Lap Chun of Li Chun dag’ en betekent letterlijk ‘Lente Begint’.

 

Eigenlijk voel je de lente al ‘hangen’ in de lucht. De vogels geven hun eerste lentetonen af, de sapstroom komt terug op gang in de bomen en de eerste krokussen komen uit de grond.

 

Je voelt misschien zelf al dat eerste sprankeltje lente energie, het verlangen naar de lente, het verlangen om terug meer buiten te komen, om te genieten van mooi lenteweer en je plannen concrete vorm te geven?

 

 

 

 

 

Op Lap Chun begint ook het jaar van de Yang Aarde Hond officieel. De nieuwe jaarenergie van 2018 is hiermee ook volledig gesetteld in onze huizen. Elk jaar verandert de energie in je huis. Elk jaar heb je dan ook bepaalde krachtplekken in je huis.

Deze energie kan je bewust gebruiken om zelf meer in flow te zijn met de jaarenergie, om een makkelijker jaar te hebben en om jouw doelen te helpen ondersteunen.

 

Wist je dat je huis hier 20 à 30% invloed op heeft?

 

Wat zijn de krachtplekken in jouw huis in 2018? Welke kamers in je huis geven je meer flow in 2018 en helpen jouw doelen ondersteunen? En hoe kan je deze energie bewust gebruiken? Je ontdekt het in deze blog: Wat zijn de krachtplekken in 2018?

 

 

Veel leesgenot en een fijn weekend!

 

An

 

Ps: Er is een Chinees volksgeloof dat zegt dat op Lap Chun dag het veel gemakkelijker is om een ei op een glad oppervlak recht te laten staan, omdat op Lap Chun Day de 'Qi' of de energie van de aarde het sterkste is.

 

Het in balans brengen van verse kippeneieren was een traditioneel Lap Chun-ritueel in China.

 

Geloof je het niet? Probeer het zelf even uit op 4 februari :-).

 

Wat zijn de krachtplekken in je huis in 2018

Posted by rose marie van wijnsberghe on February 7, 2018 at 8:40 AM Comments comments (0)


 

Wat zijn de krachtplekken in je huis in 2018


De lente begint volgens de Chinese zonnekalender nu zondag al (al voelt het nog niet echt zo aan)! Vier februari is ‘Lap Chun of Li Chun dag’ en betekent letterlijk ‘Lente Begint’.

Eigenlijk voel je de lente al ‘hangen’ in de lucht. De vogels geven hun eerste lentetonen af, de sapstroom komt terug op gang in de bomen en de eerste krokussen komen uit de grond.

Je voelt misschien zelf al dat eerste sprankeltje lente energie, het verlangen naar de lente, het verlangen om terug meer buiten te komen, om te genieten van mooi lenteweer en je plannen concrete vorm te geven?

Op Lap Chun begint ook het jaar van de Yang Aarde Hond officieel. De nieuwe jaarenergie van 2018 is hiermee ook volledig gesetteld in onze huizen. Elk jaar verandert de energie in je huis. Elk jaar heb je dan ook bepaalde krachtplekken in je huis.

Deze energie kan je bewust gebruiken om zelf meer in flow te zijn met de jaarenergie, om een makkelijker jaar te hebben en om jouw doelen te helpen ondersteunen. 

Wist je dat je huis hier 20 à 30% invloed op heeft?

Wat zijn de krachtplekken in jouw huis in 2018? Welke kamers in je huis geven je meer flow in 2018 en helpen jouw doelen ondersteunen? En hoe kan je deze energie bewust gebruiken? Je ontdekt het in deze blog: Wat zijn de krachtplekken in 2018?


Ps: Er is een Chinees volksgeloof dat zegt dat op Lap Chun dag het veel gemakkelijker is om een ei op een glad oppervlak recht te laten staan, omdat op Lap Chun Day de 'Qi' of de energie van de aarde het sterkste is.


Het in balans brengen van verse kippeneieren was een traditioneel Lap Chun-ritueel in China


An Sterken 

Winter

Posted by rose marie van wijnsberghe on November 20, 2017 at 7:25 AM Comments comments (0)

WINTER

De vrouw veroudert via de voeten. In de winter gaat de energie naar binnen, dit is de energetische rustperiode voor het lichaam.

Indien deze rustperiode wordt gerespecteerd zullen onze “batterijen” (de nieren) zich opladen en evenwicht brengen in de nier-blaasenergie, wat noodzakelijk is om nadien levensluchtig de lente te starten.

Bij vermoeidheid is de nier-energie verzwakt waardoor het lichaam zich moeilijk kan verdedigen tegen de koude. Koude voeten hebben een nadelige invloed op de nier-energie, slapen met koude voeten vermindert de doorbloeding en het opnieuw opladen van de nieren.

Warme voeten bij het slapen gaan is heel belangrijk vooral voor de vrouwen. Daarom wordt gezegd dat vrouwen verouderen via de voeten. Je kan een handje toesteken met warme voetbadjes voor het slapen gaan, deze hebben een deugddoende werking op de nieren. Warme voeten in de winter is heel belangrijk! Hoe kunnen wij daar iets aan doen? -

Gedurende 21 dagen elke avond een warm voetbad voor het slapen gaan, u voelt zich soepeler, minder rugklachten, fitter en levenslustiger. Bovendien krijgt u een mooie glos op het gezicht. - Een lichaamsverzorging in de winter die vooral de nieren en de algemene energetische doorstroming stimuleert is zeker een aanrader. - Een zitbad of voetbad met de producten Esserine E + Algenbad van Phyto 5 zal de resultaten versnellen. Meer info in energetische schoonheidsverzorging/producten in uw buurt, kijk op www.beauty-energy.be

Waarom de herfst ideaal is om te detoxen en los te laten wat je niet langer nodig hebt.

Posted by rose marie van wijnsberghe on November 20, 2017 at 7:15 AM Comments comments (0)

Wist je dat de herfst energetisch al in augustus begint?

 

In de Chinese zonnekalender start de herfst al in augustus – de maand van de Aap. Deze kalender deelt elk seizoen op in zes fasen of zes sub-seizoenen. Elk sub-seizoen telt 14 dagen en heeft een beschrijvende naam die een indicatie geeft van de kwaliteit van de Chi die aanwezig is op een bepaald moment.

Lap Chow

 

De ‘24 Chi’s’ tonen niet enkel het begin van elk seizoen, de zonnewende en de equinox (het tijdstip in het jaar waarop de zon loodrecht boven de evenaar staat), maar ook de mate van activiteit, warmte, koude, vochtigheid en droogte op een bepaald moment. De meeste termen zijn vanzelfsprekend.

Zo start de herfst rond 8 augustus met ‘Lap Chow’ of ‘Herfst Begint’. Gevolgd door de sub-seizoenen ‘Chu Shu’ of ‘Hitte Eindigt’, ‘Bak Low’ of ‘Witte Dauw’, ‘Chow Fun’ of ‘Herfst Zonnewende’, ‘Hohn Low’ of ‘Koude Dauw’ en ‘Zeun Gong’ of ‘Vorst Daalt’.

Loslaten en naar binnen gaan.

 

De herfst verbindt de zomer – het meest Yange seizoen met de winter – het meest Yinne seizoen. De energie vertraagt en gaat naar binnen. Het is het seizoen bij uitstek van loslaten wat we niet meer nodig hebben. Zoals in de natuur; bladeren vallen van de bomen, verrotten en keren terug naar de aarde. De vruchten worden geplukt en de sapstroom valt stil.

Deze overgang kan stimulerend werken, uitdagen of je uit balans brengen – afhankelijk van jouw persoonlijke geboortekaart.

 

Het Metaalelement

 

Metaal is één van de Vijf Elementen naast Hout, Vuur, Aarde en Water.

Metaal is het kenmerkend element van de herfst. De Vijf Elementen of ook wel Wu Xing 五行 in het Chinees [wǔxíng’] wijzen op de vijf fases van Yin en Yang.

Deze Chinese begrippen verwijzen naar tegengestelde krachten die complementair met elkaar omgaan. Alle aspecten van het leven en het universum zijn ervan doordrongen. Dit systeem werd 3000 V.C. al gebruikt voor het omschrijven van de samenhang tussen gebeurtenissen. Ze vormen de basis voor Feng Shui, Chinese astrologie (BaZi), traditionele Chinese geneeskunde, Oosterse voedingsleer, Oosterse vechtsporten en zijn belangrijk bij militaire beslissingen.

Detoxen en loslaten.

 

De emotie die hoort bij het Metaalelement is verdriet en melancholie. Metaal is gelinkt aan de longen en de dikke darm in de traditionele Chinese geneeskunde (TCM).

De longen regelen de relatie tussen de binnen -en de buitenkant van een lichaam. Ze stellen grenzen en beschermen ze.

De dikke darm helpt dan weer bij het loslaten, zowel fysiek als emotioneel. Het Metaalseizoen is daarom ideaal om te detoxen, om de gifstoffen in je lichaam los te laten. Ook om op te ruimen, los te laten wat je niet langer nodig hebt.

Sta even stil bij jezelf en vraag je af wat wil je of moet je loslaten? Welke hoofdstukken of relaties kan je afsluiten in je leven?

Wat betekent het Metaalelement in jouw geboortekaart?

 

Ben je geboren in augustus, september of oktober, dan ben je volgens de Chinese kalender geboren in de herfst. Er is dus een verschil met onze Westerse kalender waar de herfst pas start op 21 september.

Ben je geboren in de herfst, dan is het Metaalelement sterk in jouw geboortekaart. Wat dit betekent, vertel ik je graag in de komende weken.

Stay tuned!

Ps: heb je zin om Feng Shui en BaZi te leren? Neem hier een kijkje op het workshopoverzicht.

Warme groeten,

An


Het jaar van Yang Aarde Hond

Posted by rose marie van wijnsberghe on October 22, 2017 at 12:00 AM Comments comments (0)

 

 

 

 







Misschien heb je zelf al gevoeld dat de energie van 2017 (Yin Vuur Haan) stilletjes aan wegebt en dat de jaarenergie begint te veranderen?

2018 is het jaar van de Yang Aarde Hond. Officieel start 2018 op 4 februari 2018. Maar energie verandert niet op één nacht tijd. Energetisch gezien komt de energie van 2018 nu al binnen.

Dit wordt zeker meer voelbaar vanaf deze maand, gezien oktober de maand van de Hond is en dus hetzelfde dier is als in 2018.

Wil je een sneak-preview van 2018? Kijk dan even hoe de maand oktober voor jou verloopt. Hoe voel je je? Waarin heb je zin? Wat wil je veranderen? Wat loopt er minder vlot? Heb je zin om veel te ondernemen of om het net rustiger aan te doen?

De antwoorden op deze vragen tonen al hoe 2018 voor jou zal zijn.

 

Het effect van de Vijf Elementen op 2018, de tendenzen van 2018, wie er extra opportuniteiten krijgt in 2018 en hoe je je nu al kan voorbereiden om van 2018 een positief jaar te maken, lees je in deze blog.

 

 

 

Ik wens je nog een fijne maand oktober toe!

 

Warme groeten,

 

An Sterken

Feng Shui & BaZi expert

www.ansterken.com

De lever MAAKT DE PLANNEN, de galblaas wacht het goede moment af om DE PLANNEN UIT TE VOEREN.

Posted by rose marie van wijnsberghe on May 8, 2017 at 4:20 PM Comments comments (0)

Er zijn verschillende manieren om de lever en galblaas in evenwicht te brengen. Een daarvan is de VOEDING.


Zowel de lever als de galblaas vragen naar licht verteerbare en frisse voeding. Maw een meer reinigend voedingspatroon.


Dit omvat:

- minder en lichtere eiwitten

- minder vetten en vetrijke voeding

- kleinere porties volle granen

- meer groene bladgroenten, minder ronde en wortelgroenten

- minder zaden, pitten en noten

Vandaar dat de lente het seizoen bij uitstek is voor een zuiveringskuur.


Eventjes alles op een rijtje:

De zure smaak geeft een 'zetje' aan de lever. Hierbij denken we aan zuurkool, citroen, gepekelde groenten, zuur fruit, umeboshi, umesu of ume azijn.

Maar ook een beetje scherpe smaak is nodig. Scherp van gember, mosterd, pijpajuin, waterkers, tuinkers.


- Zuur = verwarmend, bevochtigend, opbouwend en versterkend voor het lichaam.

- Zuur helpt het lichaam te reinigen.

- Zuur geeft kracht en doet gasvorming afnemen.

- De zure smaak activeert de speekselvorming waardoor voedseltransport makkelijker wordt.


GRANEN = gerst, hato mugi, spelt, rogge, kamut. Niet te veel granen en best in gekookte vorm, niet gebakken zoals brood en crackers. Pasta kan zeker eens ter afwissleing. Pasta is snel klaar en werkt ontspannend. Maar geen tarwepasta, beter is speltpasta of kamutpasta.


DIERLIJKE EIWITTEN = kip en gevogelte / heilbot, kabeljauw, schelvis, heek, wijting, tarbot. Best niet gebakken. Marineren, in papilote, stomen zijN goede bereidingswijzen. Geef nu eventjes de voorkeur aan vis en beperk vlees tot max. 2x/week. Maar in het algemeen iets minder eiwitten dan in de winter.

PLANTAARDIGE EIWITTEN = mungbonen en groene linzen. Ook alle gefermenteerde sojaproducten zoals natto en tempeh. En tofu omdat het licht verteerbaar is.


ZUIVEL = beter zo weinig mogelijk. En dan bij voorkeur de lichtere zure soorten zoals natuurlijke halfvolle of volle yoghurt, kefir, cottage cheese, platte kaas. Zorg dat zuivel steeds een onderdeel is van een bereide maaltijd. Denk hierbij aan een yoghurtdressing bij groene groenten of geroosterde groenten in de oven met stukjes fetakaas.


GROENTEN zijn de basis van elke maaltijd.

- Alle WILDE VOORJAARSKRUIDEN: paardenbloem, brandnetel, wilde zuring, oregano, …

- Alle GROENE VOORJAARSGROENTEN zoals prei, pijpajuin, kervel, raapstelen, radijsblaadjes, selder, snijbiet, bieslook. Deze helpen 'openmaken', ‘ontspannen’ en ‘opruimen’. Ze ondersteunen de lever in zijn functies.

- GEKIEMDE GROENTEN zoals sojascheuten, alfa alfa, preikiemen, radijskiemen,... Zijn levend voedsel en geven een 'extra zetje' aan de lever.


GEFERMENTEERDE VOEDINGSMIDDELEN ondersteunen de leverwerking. Ze helpen stagnatie van de lever, als gevolg van extra eiwitten en vetten, op te lossen. Elke dag een eetlepel zuurkool is sterk aan te bevelen. Bovendien helpt dit ook om de darmflora gezond te houden.


FRUIT = alle ZUUR FRUIT van rode besjes, een zure appel, granaatappel. Ze helpen de lever te ontspannen.


ZEEWIER = wakame, dulse.


OLIE = olijfolie, sesamolie, in mindere mate ghee, kokosvet, goede boter. Lijnzaadolie, walnotenolie in dressings. Kleine hoeveelheden olie. Beter geen gebakken vetten maar wat olie sprenkelen over gestoomde groenten. Beperkt gebruik van noten, zaden, notenpasta, gefrituurde zaken, in vet gebakken zaken.


ZOETMIDDELEN = haveramasake, diksappen in kleine hoeveelheden.


DRANKEN = Groene thee, rooibosthee.

- 's Morgens een glas warm water met het sap van een citroen drinken om de lever te helpen ontwaken. Maar doe dit nooit het ganse jaar door. Een kuur van een drietal weken in het voorjaar is ideaal en aan te raden.

- Klein beetje gefermenteerde alcohol: natuurlijk gegist biert, appelcider. Een klein beetje helpt de lever te ontspannen. De helft van een pintje kan al voldoende zijn.


GOEDE BEREIDINGSWIJZEN ZIJN - STOMEN, BLANCHEREN, GROENTEN PERSEN.

- minder vet gebruiken maar zeker NIET vetloos eten.

- minder vuur, kortere kooktijden.

- salades van granen en peulvruchten.

- kleinere portie wortelgroenten en de kolen, grotere porties groene bladgroenten.

- stoofpotjes in water ipv olie.

- stomen en wat olie over sprenkelen.

Typische lente groentebereiding = groenten persen.


Spring zuinig om met KOFFIE, ALCOHOL, CHOCOLADE, GERAFFINEERDE SUIKER en alle GERAFFINEERDE VOEDING in het algemeen.



De hemel op aarde

Posted by rose marie van wijnsberghe on April 25, 2017 at 11:15 AM Comments comments (0)

Vandaag was ik samen met Annick Lentacker op bezoek bij Vera Borremans, eigenaar van Tian Tu.  Onder het genot van een gezond kopje thee deelde ze ons enthousiast haar passie - healen met schedels.

Een beeld zegt meer dan woorden ... geniet met me mee.


Wil je zelf een kijkje nemen?

http://www.tiantu-mineralen.be/

Leven in Balans volgens 'De wet van de 5 elementen'

Posted by rose marie van wijnsberghe on December 17, 2016 at 3:35 PM Comments comments (3)


Wat voor de ene beweging belangrijk is kan voor een ander voldoende rust betekenen. Daarom is balans vinden verschillend voor ieder van ons, maar er is wel een basisregel voor de opbouw en evolutie van het menselijk lichaam die voor iedereen hetzelfde is

“De wet van de 5 elementen”


 

Hout = Bewegen

Vuur = Leesenthousiasme

Aarde = Voeding

Metaal = Ademen

Water = Drinken

 

 

 

Beweging > doorbloeding > opbouw van de cellen > drainage en zuurstofvoorziening > hydratatie.


Evenwicht in deze cyclus betekent dat het ene element het volgende element zal voeden. En ben je in balans dan zal het lichaam optimaal regenereren = verjongen. Is deze kringloop onderbroken door een of meer zwakke elementen dan ontstaat er onevenwicht en kom je in disbalans = sneller verouderen (dégenereren).


 

  • onvoldoende beweging
  • stress
  • geen levensvreugde
  • slechte bloedcirculatie
  • toxines vasthouden
  • slechte verbranding
  • te weinig zuurstof
  • slechte eliminatie (afvoer)
  • dehydratatie
  • oedeem

 

Via het levensbioritme (volgens de stand van de planeten bij je geboorte), kan becijferd worden wat precies jouw zwak element is. En veel belangrijker, hoe, wat en wanneer je kan bijsturen op niveau van het verouderingsproces van het lichaam.

 

 

Neem gerust contact op met Marleen Vanlerberghe via mail: [email protected]

 

10 dingen die je moet weten over hooggevoelige jongeren

Posted by rose marie van wijnsberghe on October 24, 2016 at 3:45 AM Comments comments (0)

 

 

Hooggevoelige jongeren kunnen aansluiting met de samenleving missen en stress in de gezinssituatie ervaren. Ouders willen allemaal hun gevoelige zoon/dochter begrijpen of liever: accepteren. Het voelt zo goed om op één lijn te liggen met je kind(eren).

 

Hieronder volgt daarom een verzameling van 10 tips die je kunnen helpen om beter te communiceren, meer te begrijpen en samen een gelukkiger, meer gebalanceerd leven te leiden. Deze tips zijn uiteraard ook handig voor begeleiders, broers/zussen, leraren… En ga zo maar door!

 


1. Hooggevoelige jongeren voelen vaak dat ze niet alleen zijn voordat ze gaan slapen.

 

Als ze alleen op hun kamer zijn voordat ze gaan slapen, dan horen, zien en voelen jongeren dingen die ouders niet mee krijgen (tenzij je zelf ook hooggevoelig bent). Wanneer ze jou vertellen dat ze het gevoel hebben dat ze niet alleen zijn, dat er iets of iemand in hun kamer is, geloof ze en toon begrip.

 


2. Hooggevoelige jongeren kunnen iemands slechte of negatieve energie (emoties) direct overnemen

 

Als ze iemand tegenkomen of bij iemand in de kamer komen die negatieve energieën/emoties bij zich heeft, kan de gevoelige jongere de negatieve energieën en emoties overnemen (mits ze zichzelf daarvoor afkunnen sluiten, dit is te leren). Ze slaan dan per direct om van vrolijk naar chagrijnig, vaak lijkt niemand te weten waarom.

 


3. Hooggevoelige jongeren zijn extreem intuïtief

 

Ze weten wat er speelt, wie er gestrest is, waar angsten voor zijn. Dit is een mooie gave die gevoelige jongeren hebben. Wees als ouder zijnde eerlijk tegen je kind als er iets is, hun intuïtie vertelt dat er iets gaande is, zeg dus niet dat er niks aan de hand is.

 


4. Hooggevoelige jongeren denken dat ze niet geaccepteerd worden

 

Gevoelige jongeren hebben moeite om te uiten wat ze kunnen en dat ze hooggevoelig zijn, dit gebeurt vaak in een omgeving waar verwacht wordt dat dit niet geaccepteerd wordt. Verwacht wordt dat vrienden je raar vinden en je niet meer in je omgeving kan zijn als je jezelf uit.

 


5. Hooggevoelige jongeren hebben behoefte aan ruimte

 

Gevoelige jongeren hebben behoefde om zichzelf te ontdekken, fouten te maken en hun ideeën te kunnen nastreven zonder tegengehouden te worden. Ze willen zich ontwikkelen in hun zelf gekozen richting, niet die van een leraar of ouder, waar volgens hen geld te verdienen is over zoveel jaar.

 


6. Hooggevoelige jongeren worden te vaak overprikkeld door hun omgeving

 

Gevoelige jongeren slaan de hele dag prikkelingen op van school, medestudenten, collega’s, werk, verkeer, media, ouders, noem het maar op. Er wordt van ze verwacht dat ze alle informatie die gegeven wordt, opslaan. Vaak is dit te veel en leidt dit tot chaos in het hoofd van de jongere, wat kan leiden tot een depressie en/of burn-out.

 


7. Hooggevoelige jongeren hebben elke dag tijd nodig om tot zichzelf te komen

 

Door de hoge prikkels van de dag hebben de gevoelige jongeren tijd nodig om deze prikkels te laten gaan, hun lichaam en geest rust te geven en zo weer terug te keren naar zichzelf zonder alle invloeden van buiten af.

 


8. Hooggevoelige jongeren voelen zich anders en niet begrepen, maar vinden zichzelf hetzelfde

 

Gevoelige jongeren voelen zich anders, anders in de zin van dat ze het idee hebben dat anderen niet alles snappen wat zij wel snappen. Ze hebben het idee dat mensen raar tegen ze doen en dat ze niet serieus genomen worden.

 


9. Hooggevoelige jongeren hebben moeite met structuren van het leven

 

Gevoelige jongeren zien vaak het nut niet in van structuren, dat ze dingen moeten en dat ervan uitgegaan wordt dat ze dingen uit zichzelf doen. Ze hebben moeite met de culturen, gewoontes en structuren die de mensheid ontwikkeld heeft door de eeuwen heen. Ze zijn op zoek naar hun eigen structuren, culturen en gewoontes.

 


10. Hooggevoelige jongeren hebben een onafhankelijke geest

 

Onafhankelijk; ze denken niet in hokjes. Er zijn altijd oplossingen en alles is mogelijk. Echt alles is mogelijk, en als iemand het ooit eerder heeft gedaan, dan kunnen zij het ook. Anything is possible if you just believe.

 

Ik heb hierboven alvast 10 tips opgesteld, maar ik weet zeker dat we wel op de 20 komen als ook jij meedenkt. En dan ben ik dus heel benieuwd… Wat jij met ons wilt delen? Laat het me weten in het commentaarveld hieronder!

 

 

Bron: https://www.nationalehulpgids.nl/nieuws/gastblog-10-dingen-die-je-moet-weten-over-gevoelige-jongeren/

 


Annick Lentacker

www.mannaz-school.be

6 tips die helpen om even stil te staan bij jezelf en terug in de flow te komen

Posted by rose marie van wijnsberghe on September 11, 2016 at 3:50 AM Comments comments (0)


1. Focus:

Wees je bewust van je gedachten. Hou de focus op de dingen die reeds wel goed gaan. Hou focus op wat je wil i.p.v. van aandacht te geven aan de dingen die je niet wilt. De juiste focus houden stelt je open om nieuwe inzichten te krijgen, helpt je om de juiste stappen te zetten dichterbij je vooropgestelde doel.

Wees alert voor “Piekeren”

Piekeren is fantaseren in de verkeerde richting en brengt je niet bij je doel. Slorpt enkel jouw energie op. Fantaseer over hoe je het wil.


2. Denk positief:

Als het even wat minder gaat, dan vervallen we al snel in een negatief patroon van denken. Wees je bewust van die gedachten. Zorg voor een positieve houding en je zal zien dat het gemakkelijker wordt om met dit probleem om te gaan.Echt niet ALLES zal zo slecht zijn als je denkt op dit moment. Focus op de dingen die wel goed gaan.


3. Dankbaarheid:

Sta even stil bij de dingen die wel goed gaan, die je wel hebt, die je hebt bereikt. Dankbaarheid maakt gelukkig. Hoe vaker je je dankbaar voelt, des te mooier je leven wordt.


4. Luister naar je gevoel:

Het gevoel is het bewustzijn van de emotie. Denk eraan onze emoties hebben een functie. Jouw gevoel bepaalt vervolgens wat je denkt, die gedachte bepaalt weer wat je doet. Het goed luisteren naar je gevoel is dus stilstaan bij wat er in je lichaam gebeurt. Luister je slecht naar je gevoelens dan leef je gewoon door, hoe het ook voelt. Als je goed naar je gevoel luistert dan sta je stil bij het gevoel en neem het serieus.Gebeurtenis – gevoel – gedachte – gedrag.


5. Leer “neen” zeggen:

Je mag gerust “neen” zeggen. Je hebt het recht om neen te zeggen, je hebt geen verklaring nodig, hou het simpel, respectvol, zeg ook nee met je lichaamstaal.


6. Verzorg jezelf:

Probeer een paar keer per week wat aan lichaamsbeweging te doen. Voorbeeld 3 keer per week een half uurtje wandelen. Dit doet meer dan je kan vermoeden. Eet gezond, breng afwisseling in je voeding. Zorg dat je regelmatig fruit eet en drink voldoende water. Besteed aandacht aan je slaap. Probeer een regelmatig slaappatroon te handhaven. Zorg dat je iets hebt om naar uit te kijken op het einde van je werkdag. Heb je last van stress, plan eenvoudige ademhalingsoefeningen in of doe een ontspanningsoefening. Op Youtube zijn er gemakkelijke oefeningen te vinden.

Klik hier voor een ademhalingsoefening - https://youtu.be/-G0xwodUSO0" target="_blank" rel="nofollow">https://youtu.be/-G0xwodUSO0

Klik hier voor een ontspanningsoefening voor achter de pc - https://youtu.be/APGyaMkxjuY" target="_blank" rel="nofollow">https://youtu.be/APGyaMkxjuY

 

Op mijn levensweg kreeg ik héél wat uitdagingen op mijn pad. Door net die uitdagingen ging ik op zoek naar “wie ben ik, wat wil ik …” Ik zette de stap naar het “ontdekken van mezelf.” Wat is mijn gevoel, welke is mijn gedachte, waar ben ik best alert voor, waar ben ik goed in en wat doet dit met me … ? Ik leerde mezelf kennen en leerde ook kiezen voor mezelf, zo ontdekte ik de kracht in mezelf. Keuzes maken werd steeds gemakkelijker .

Vandaag voel ik me vrij en “happy” sinds ik heb “gekozen voor mezelf”. De dingen te doen vanuit mijn authenticiteit, maakt me blij, geeft me de nodige portie energie en inspireert me om nieuwe uitdagingen aan te gaan.

Groeien is absoluut niet ingewikkeld. ‘t Lijkt soms zo … !

 

Wat betekent kiezen voor jezelf?

  1. Het betekent jezelf te accepteren zoals je bent. Waarbij je keuzes maakt die het beste bij jou passen. Maak niet een keuze op basis van wat anderen willen.
  2. Het betekent niet een fundamenteel andere persoonlijkheid te willen zijn of te kiezen voor wat een ander van jou verwacht.
  3. Trouw blijven aan jezelf houdt in dat je kiest voor wat jou gelukkig maakt en wat het beste aanvoelt voor jou als persoon.
  4. Kiezen voor jezelf zorgt ervoor dat je jouw eigen behoeftes en voorkeuren kent en volgt en die niet laat afhangen van anderen.
  5. Het gaat niet om egoïsme, maar om een gezonde dosis zelfkennis – zelfrespect en zelfvertrouwen vanuit respect voor anderen.


Wil jij ook voor jezelf kiezen en meer evenwicht brengen in je leven?

 

Ben je nieuwsgierig en wil je weten wat kiezen voor jezelf betekent? Kom dan naar de dagworkshop “Kies voor jezelf – Wie ben ik? – Wat wil ik?”

Er geldt een vroegboekkorting van 10% als je betaalt en inschrijft 1 maand voor aanvangdatum van de workshop.

Heb je er zin? Klik dan hier voor meer info.

 

Hartegroet,

Marleen Vandevivere

 

 


Rss_feed